史塔曼博士说：“之所以推荐大家跳舞而不是慢跑，是因为跳舞比慢跑更安全。”对于很少运动以及30岁以上的人来说，贸然跑步锻炼，膝关节、肌腱等部位很容易受伤，心、肾、肝等脏器或新陈代谢系统有问题的人会出现明显的血氧供应不足的状况。
舞蹈相比健身的不同之处：
头脑--促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。
肺部--增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。
背部--加强背肌力量，且对背部伤害较小。
腰腹--修炼出修长的小腹线条（人鱼线）
腿脚--跳舞相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。
相比反复重复的健身训练，舞蹈的学习过程充满了趣味性，在不知不觉中达到减肥目的，同时还能学到一份才艺，拥有完美身材的同时，清新脱俗的气质衬托，也是不可或缺的。
东二环华翎舞蹈多年的培训经验认为：
拥有完美的身材和迷人的气质是每个女人的梦想，大部分女性都愿意为了达到这个梦想而选择跳舞，但在常年的培训中我们调查总结，半途而废的人也占到了四分之一，原因在于，大部分舞蹈的教学会有一个从‘0’进入的过程，有一部分人天生协调性或者软开度会差一点，所以会在一开始这个枯燥过程中，就轻言放弃，调查发现，‘放弃’这个情况在学习过一段舞蹈的群体中是很少有的，可以看出，在开始学到一些基本舞蹈组合时，学习者的兴趣会因为水准的提高而变的更浓厚，我们同时更加确定，想让百分百的学生都完成做完美女人的梦想，把放弃缩小到零，那么，我们就应该大大提高舞蹈学习过程的兴趣培养，让舞蹈的接触，更变得生动活泼。
因此我们的课程安排：
周二到周日的全日制教学，全天开课，随到随学，适应不同时间段的人去学习，课程的安排，以周做单位，在初次接触舞蹈的时候，4天，就能让学员学到一支简单的舞蹈，成品舞片段，这不仅考验老师的实力，我们更想把艺术学习的无形，变的看得见摸的着，让学员不用揣测，可以真真实实的看到自己的学习成果。科班教练用他们多年的学习经验，代课经验总结出不断修改的教材，把流行舞的学习变得更轻松好玩容易，这也是我们西安华翎舞蹈东郊店所有老师以诚信、以交心的培训目标。
课程开设了：钢管舞、肚皮舞、拉丁舞、韩舞、现代舞、爵士舞、明星MV成品舞、以及个人特定要求的成品舞编排
在这里，教好学员学会跳舞是作为老师的基本责任，除此之外，教给学员正确的学习方式，正确的审美观，社会表演就业信息的提供，一些演出的经验，等等，我们都乐于一同分享，在这里，你会
发现，自己学到的并不止是一份才艺，东郊店也真心祝愿所有学舞蹈的爱好者，都学有所成。
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7年的教学培训 、100家的品牌连锁、、6年的不变费用、16年的科班教练、香港上市公司
